Vieritä sivua sen päivämäärän kohdalle, jolloin info pidettiin. Päivämäärä on kerrottu hakemistosivulla kunkin otsikon kohdalla.

• • 8.10.25 Kotona Asuen Seniorihoivan Kirsti Ryytty-Tuominen kävi herättelemässä ajatuksia siitä miten haluaisimme elämämme järjestää kun ikää kertyy ja toimintakyky alenee. Moninaisia palveluja on saatavilla ja niiden selvittelyn voi aloittaa tarvitessaan julkisella puolella ikäihmisten palveluohjauksesta, joka tekee palvelutarpeen arvioinnin. Jokaisen kannattaa tehdä hoitotahto, jossa määrittelee itselleen tärkeät asiat kun omat voimat ehtyvät. Hyvä motto on tehdä mieluisia asioita nyt eikä lykätä niitä tulevaisuuteen, josta ei koskaan tiedä mitä yllätyksiä se voi tuoda nopeastikin. Palvelua voidaan tuoda kotiin kun muutoksia toimintakyvyssä tapahtuu. Esimerkiksi apuvälineitä, kodin järjestelyjä, saattaja- ja kuljetusapua tai omaishoitajan sijaistusta voi tämäkin yritys tarjota. Katso hyviä ajatuksia alla olevissa Kotona Asuen Seniorihoivan dioissa. Lisätietoja netissä: Kotona Asuen Seniorihoiva
  • 

 

 

 

• 1.10.25 LUOMET JA IHOSYÖPÄ, Ihotautien erikoislääkäri Kari Saarinen kertoi luomista ja ihosyövästä jokaiselle tärkeää tietoa. Ihosyöpä on hälyttävästi lisääntynyt varsinkin vanhemmissa ikäluokissa viime vuosikymmeninä, syynä mm. runsas auringolle altistuminen (matkailu!). Melanooma on iholla helppo itsekin havaita: epäsymmetrisyys, erilaisuus, koko, väri, muuttuminen – joskaan aina ei esimerkiksi luomen väri automaattisesti tarkoita pahanlaatuisuutta. On hyvä antaa terveydenhuollon tarkistaa epäilyttävät luomet. Mutta vain joka viides melanooma syntyy vanhaan luomeen. Iäkkäämmille tuttu lentigo, ”maksaläiskä” harvoin on pahanlaatuinen, ei myöskään yleinen vanhuuden syylämäinen rasvaluomi. Hyvänlaatuinen on myös varsiluomi ja kumotaan yleinen harhaluulo että hankaus aiheuttaisi syöpää. Tyvisolusyöpä ja okasolusyöpä sen sijaan pitää hoitaa. Lääkärin antama typpihoito on mutkattomin tapa hoitaa helpot, arveluttavat luomet. Varoituksen sana keloideista, jotka ovat ikävän näköisiä liikakasvavia arpia, varsinkin dekolteealueella helposti arpiin muodostuvia. Muun muassa siksi hyvänlaatuisia luomia ei ole tarpeen ”varmuuden vuoksi” poistaa. Solarium altistaa ihosyövälle. Itseruskettavista aineista ei ole haittaa. Muistetaan auringossa riittävä suojautuminen, suojakerroin 50 on hyvä! Tutkitaan omat ja kaverin luomet aika ajoin ja hakeudutaan terveydenhuollon tarkastukseen jos epäilyttäviä muutoksia.
• 17.9.25 LIIKKUVA SENIORIPISTE. Lahden Lähimmäispalvelun Miia Ranta esitteli Liikkuvaa senioripistettä, joka on uusi palvelu Päijät-Hämeessä. Kuvassa näkyvällä autolla huristellaan tekemään etsivää vanhustyötä. Kohderyhmänä yli 75-vuotiaat kotona asuvat, joilla on vaikeuksia saavuttaa palveluja ja sosiaalisia kontakteja. Toimintamuotoina kohtaamispysäkit, yksilökäynnit ja oppilaitosyhteistyönä erilaisia tapahtumia. Tarjolla on mm. kolme maksutonta yksilökäyntikertaa kevyesti keskustelevaa, voimaannuttavaa yhdessäoloa ja ohjausta palvelujen äärelle. Tässä on todella hieno kädenojennus näinä lukuisien palvelusupistusten aikoina! Lisätietoa löydät www.lahdenlahimmaispalvelu.fi ja menoinfo.fi, Facebookissa liikkuvasenioripiste

• 

  Liikkuvan senioripisteen tunnistat tällaisesta autosta

• 6.5.25 Nastola-viikolla SUOLISTOTERVEYS. Luento ja keskustelua suolistoterveydestä, asiantuntijana laillistettu ravintoterapeutti Juhani Sipinen. Luento tarjoaa käytännönläheisiä vinkkejä suoliston hoitamiseen ruokavalion avulla. Saimme konkreettisia neuvoja, joilla edistää hyvinvointiasi helposti ja luonnollisesti. Käsiteltiin:

Suolisto – hyvinvointisi perusta. Miten suoliston hyvinvointi vaikuttaa:
– Painonhallintaan – tasapainoinen suolistomikrobisto tukee aineenvaihduntaa
– Sydänterveyteen – terve suolisto voi vähentää matala-asteista tulehdusta
– Muistin ja aivojen hyvinvointiin – suolisto ja aivot keskustelevat jatkuvasti
– Vastustuskykyyn – jopa 70 % immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa
– Mielialaan ja jaksamiseen – suolistossa syntyy suurin osa onnellisuushormoni serotoniinista.

Suolistoterveysluento-kooste_2025 pdf

• 22.1.25 LÄÄKEHOITO. Proviisori Nita Pulkkinen Nastolan Apteekista kertoi yleistä lääkehoidosta sekä 2025 alussa tapahtuneista muutoksista lääkekatossa ym. Saimme kuulla mm. että reseptilääkkeiden alkuomavastuu nousi 25-vuoden alusta 70 euroon ja lääke-alv 10:stä 14:ään prosenttiin. Kannattaa huomioida lääkettä ottaessa eräiden ruoka-aineiden haitallinen yhteisvaikutus: greippi, maitotuotteet ja alkoholi; eli näitä ei samaan aikaan kun lääkettä! Huomaa myös että D-vitamiinia pitäisi yli 75-vuotiaan käyttää jatkuvasti, myös kesällä; ja nuorempienkin syytä käyttää kesän ulkopuolella. Apteekki neuvoo lääke- ja itsehoitolääkkeiden käytöstä.
• 17.4.24 RAVINTONEUVONTAA. Ravitsemusterapeutti Anu Varjonen Päijät-Hämeen hyvinvointialueelta antoi ravintoneuvontaa. Villähteen Martat järjestivät maksuttoman tilaisuuden. Muistutettiin varsinkin ikääntyneiden (65+) lisääntyvästä proteiinin tarpeesta eli proteiinia joka aterialla, sekä ateriarytmin säilyttämisestä. Rasvan laatu: 2/3 pehmeää, alle 1/3 kovaa on hyvä suhde. Kasvisten, marjojen ja hedelmien osuutta lisättäneen uudessa, 2024 päivitettävässä ravitsemussuosituksessa.
• 10.4.24 ENERGIAKLINIKKA. Korilla toimiva Energiaklinikka kävi esittelemässä erittäin monipuolista uuden ajan hyvinvointitoimintaansa: Astalla on tarjolla laaja kattaus klassista hierontaa, energiahoitoa, hemmotteluhoitoja, ravinto- ja liikuntavalmennusta, Neurosonic-hoitoja sekä hengitysvalmennusta. Kollega Marjo esitteli mullistavankin oloista Bemer-mikroverisuoniterapialaitetta, jota saimme testatakin (kuva). 8 minuutin hoitosessio tuntui vain lämpimältä, mutta jälkeenpäin virkistävänä virtauksena. Verisuoniterapia aktivoi pienimpiä verisuonia ilman kemiallisia aineita tuottaen siten energiaa ja elinvoimaa koko keholle. Vaikutukset kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin moninaiset: stressi, kivunhoito, leikkaushoidoista tai urheilusuorituksista palautuminen, verisuonisairaudet jne. Laitteen voi hankkia kotikäyttöönkin Energiaklinikan kautta, mutta hoito on saatavilla Energiaklinikalla myös. Verisuoniterapia hieronnan yhteydessä on Energiaklinikalla hyvin edullinen, eikä erillisestikään ole hintavaa.  Bemer-hoidosta lisätietoa. Tutustu Energiaklinikkaan sivustolla: Energiaklinikka 
• 

• 6.3.24 JÄSENKORJAUS. laillistettu hieroja ja jäsenkorjaaja Niilo Pietilä vieraili Erstan puukoululla kertomassa niska- ja selkävaivojen hoidosta ja ennaltaehkäisystä. Paikalla oli runsaasti asiasta kiinnostuneita kyläläisiä. Osallistujat toimivat myös esimerkkeinä Niilon käsitellessä erilaisia ongelmakohtia niskan ja selän alueella. Muutamia vinkkejä saimme rangan huoltoon: tyyny mielummin pois ja niskan alle rullamainen tuki. Säännöllinen hieronta ylläpitää rangan terveyttä. Jumppaa venytellen ja varsinkin kiertoliikettä – selkä tykkää liikkeestä ja joustosta. Mittaa pituus aamulla ja illalla, eron pitäisi olla n. 5 cm, niin joustoa löytyy!
• 
  

  Jäsenkorjaaja demoamassa hyvinvointiluennolla

• 1.11.23 IKÄÄNTYNEIDEN HYVINVOINTIOHJAUS.  Ikääntyneiden hyvinvointiohjausta kävi antamassa Päijät-Hämeen hyvinvointialueen terveysliikuntakoordinaattori Heli Hautalahti. Saimme tietoa terveyttä edistävästä liikkumisesta, ravitsemuksesta ja unesta. Saimme tervetullutta herättelyä kuinka pienilläkin konkreettisilla toimilla voimme auttaa itseämme voimaan paremmin. Ikääntyneiden hyvinvointiohjaus on maksutonta ’matalan kynnyksen’ palvelua 65 v täyttäneille. Katso ajanvarausyhteys alla, Trion Palvelutorilla (2. krs). Palvelutorilla saa myös muuta ikääntyneille suunnattua maksutonta asiakasohjausta. – Liikkumista yksinkertaisimmillaan: noustaan tauottamaan paikallaanoloa jollain sopivalla askareella vartin välein, ja tv:tä katsellessakin voi tehdä jalkajumppaa tai venytellä. – Hyödynnä kyliksen maksuttomat jumpat! Samalla saat annoksen myös terveyttä edistävää sosiaalisuutta. – Ikääntyneiden asiakasohjaus, maksuton ajanvaraus: Heli Hautalahti puh. 044 769 4203, sposti heli.hautalahti@paijatha.fi